内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，就会造成内分泌失调。
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那么，出现内分泌失调如何调理呢?南宁长江医院医生就此提出了以下建议：
一、良好的生活习惯。应形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，平时，应该都注重户外锻炼，积参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积的保证充足的睡眠。
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二、精神调理。避免过度劳累与激动，保持精神愉快、情绪乐观，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
三、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。便秘的危害有哪些？该如何有效预防便秘？点击【医生详解】
四、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而改善内分泌失调。【推荐阅读】内分泌性不孕有什么危害?
温馨提示：内分泌失调在我们的身体上一般表现为月经不调、长斑长痘以及白带异常等症状，严重时，甚至会导致不孕，因此，必须重视，一旦发现自己存在内分泌异常不孕现象，即应积、主动的接受相关治疗，必要产生更多不必要的危害。【推荐阅读】治疗内分泌异常较好的医院
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